____________ Cris Motta - Saudades e Outras Coisas..

Corrida pequenina matinal!
20 minutos.. mas à 8,5km/h…
Hoje nao vou ter mais tempo de fazer esporte.. entao vai ficar nisso mesmo!

Sportivement,

Cris…

Hoje mais um dia de corrida na esteira… 40 minutos.. aumentando a velocidade aos poucos.. fiz uma parte de 7,5 e outra de 9km.. correndo ao som de axé ajuda…

é isso! feliz com a corrida!

Sportivement,

Cris…

Ontem (sexta feira) eu bati meu proprio recorde! Consegui correr durante uma hora inteira na esteira da academia.. praticamente sem parar.. parei uns 20 segundos pra pegar a minha garrafa de agua no chao e tomar um gole, aos 30 min, o que eu acho que nao conta. (o recorde anterior era 40 min).

Fiquei muito feliz!! Foram 7,5 km de corrida.. estou me aproximando dos 10 km previstos de fazer até dezembro..

E hoje, (sabado), corri mais 40 minutos na esteira.. e nao estava morta de cansaço no final.

Estou conseguindo abstrair e correr na esteira… preferia correr na rua.. mas estou conseguindo e achando pratico.. me achando um pouco um hamster naquelas rodinhas que rolam infinitamente… mas é pratico. Acho que consigo correr mais porque é bem linear.. sem arranques nem subidas e descidas, mudança de terreno..

Enfim… to feliz! Nao vou ficar tao sem folego na primeira corrida de 5km que vamos fazer em breve!!! E logo logo… 7,5km… 10 km… etc…

Sportivement,

Cris…

Hum.. uma das coisas que eu gosto na Happy Thursday, é que por mais que sejamos um grupinho que é muitas vezes o miolo sempre o mesmo, que vai mais ou menos sempre nos mesmos lugares, no mesmo horario.. sempre acontece uma coisa diferente.
Esse Happy Thursday de hoje foi muito bom pra mim (pra variar, dirão , mas esse foi legal em outro sentido).
Terça feira eu fui fazer uma aula de bike e nessa de virar pra la e pra ca em pé na bicicleta, machuquei o joelho. Dei uma pancada SUPER forte logo abaixo do joelho, que doeu demais… e começou a inchar ali mesmo. Até tentei continuar a aula, que é sempre muito boa, mas nao deu… o professor ficou preocupado, perguntou se estava sangrando… rss mas nao estava, estava so inchando. Dai resolvi parar a aula e ir pra casa por um gelo pra nao ficar feio. Na verdade nao ficou, mal deu um roxo visivel, mas fez um GALO no alto da minha tibia. Passei uma pomada tipo gelol (na academia uma menina me passou um spray de gelol).. mas nao sabia direito o que fazer.. no dia seguinte apelei para o coach master e perguntei o que poderia fazer, porque estava realmente doendo para dobrar o joelho.. ele disse repouso e uma outra pomada, que comprei prontamente, lambuzei o joelho, na esperança de poder correr hoje.. ontem realmente foi um martirio descer as escadas do metro..
Hoje eu estava conformada que nao correria, tentei dar uns pulinhos em casa e doeu.. entao peguei minhas coisas e fui pra academia so pra fazer a inscriçao para a corrida, ja decidida a nao correr, com medo de doer, de atrasar os outros, de ser a mala lerda. Mas peguei tudo necessario..
Chegando la, coach master pergunta do joelho, eu falo que nao ta bom, que nao vou correr.. faço uma manha sincera.. rss.. eu realmente achava que não dava. Nisso um dos outros coachs (que é um bombeiro super gente boa, que me falou que hoje de manha correu 50km ) fala, mas foi onde essa sua lesão? Dai mostrei, abaixo do joelho.. eles viram que nao estava nem roxo direito.. entao ele e a coach substituta falam.. mas naooooo.. vc vai correr simmmmm isso nao é nada.. é um dodoi.. (que aqui eles chamam de bôbô)… é um bobo, nao é nada!!! Coach master nao disse nada.. me deixou decidir.. dai fui trocar de roupa e decidi tentar correr…

e corri.

e foi bom.

O machucado doeu um pouco, mas eles tinham razao no que falaram.. o problema nao era na articulaçao, foi uma pancada e nada mais.. nao ia piorar com a corrida.. so doer um pouquinho, mas isso nao é nada…

Pra mim foi importante como superaçao.. apesar de ser uma superaçao MINIMA.. tantas historias de verdadeiras superaçoes, que a gente se acha um nada perto da força dos outros.

Voltando à velha frase: Quem quer muito da um jeito, quem nao quer muito da uma desculpa.

Acabei de escrever um email agradecendo o coach que me incentivou essa noite.

Fiquei muito feliz de ter corrido… sorrisos sorrisos sorrisos

E assim termina mais um Happy Thursday! Com um Happy End!

Sportivement,

Cris…

ps: segunda fiz um curso de Eldoa + 20 min de esteira.. terça foram alguns minutos de Bike antes que eu me estabaque no guidon da bicicleta..

ps2: sabado foi o dia da festa em casa, e coachs estiveram aqui, com seus respectivos. Fiquei super feliz. Eh legal ver como eles sao apaixonados pelo trabalho. Coach master e Coach fofa estao no coraçao.

O ultimo exercicio depois de quinta feira foi uns 40 minutos de jacuzzi na sexta.. e uma festa de 7 horas no sabado.. e claro, a preparaçao da festa, que durou mais do que isso no sabado de dia. Mas acho que isso nao conta muito como esporte. Vamos ver como rola essa semana.. o pique da cabeça ta bom..

Happy Happy Happy Thursday!!

Tenho uma amiga alemã muito querida que me disse esses dias atras, que os maus dias são para dar mais valor aos bons dias.. e é verdade.. hoje estou dando muuuito valor ao bom dia!!

Corri bastante.. segundo um dos coachs (que infelizmente hoje nao marcou direitinho), nos corremos quase 6 quilometros.. mais do que nunca…aos poucos os 10 km do final do ano vao ficando mais proximos!! ok, fiquei bem cansada.. andei uns 10 passos pra dar uma recuperada..foi dificil… mas corri quase sem parar.. muito muito bom.. e o tempo todo com luz do dia.. o sol começando a se pôr.. muda bastante de uma semana pra outra… os dias estao ficando looongos.. semana passada vimos mais do pôr do sol…

Corri bem apesar de ontem também ter corrido 5km, so que na esteira da academia.. em 40 min.. eu até aguentava mais, mas estava em cima da hora para um compromisso.

Ah.. se eu conseguisse fazer meu ritmo de correr todo dia… seria tao bom!

E um pequeno “plus”. Tive uma caibra no pé na hora do alongamento pos-corrida e ainda ganhei massagem no pé! Coisa boa.. assim vou ter caibra todo dia..

bom bom bom!!

Sportivementississime,

Cris…

Ontem foi dia de Happy Thursday.. aqui na França o feriado é na segunda feira apos o domingo de Pascoa.. entao fomos correr normalmente..
Foi o primeiro dia que corremos ainda com sol.. finalzinho de tarde.. saimos as 19:30.. e quando estavamos voltando, às 20h, vimos o por do sol no mar… da gosto de correr assim. Mas ontem nao corri muito bem.. até corremos um pouco mais.. 5.45km.. mas eu estava bem cansada, desde o começo ja sai mal… muita dor no corpo de uma aula que fiz na segunda feira e o folego também nao estava bom.. na verdade meu problema sempre é o folego.. a dor no corpo nem sinto direito, mas o corpo esta cansado. No final da corrida o coach-chefe puxou uma aceleraçao comigo (como eu havia feito com ele na ultima corrida), mas eu nao dei conta.. comecei a acelerar antes da hora e no final nao consegui ultrapassa-lo como havia feito. Fiquei meio frustrada, mas pelo menos consegui chegar.. eu estava totalmente sem folego da ultima aceleraçao… dai perco meio o rumo.. rss preciso ficar quieta uns momentos pra me re-estruturar. Mas estou feliz, aos poucos vai aumentando.. os coachs vao vendo a mudança.. e eu também.Vou fazer uma contagem de quantas vezes corri e posto em breve.. comecei no meio de outubro… parei por causa da tendinite e das ferias.. na verdade nao faz tanto tempo, mas preciso de mais de disciplina!

A aula que eu fiz na segunda feira é uma aula-teste que a academia pos à disposiçao dos alunos essa semana, para talvez entrar como aula regular no proximo inicio de ano (que para eles - e toda França - é em setembro!!). Voltando à aula, foi uma aula que se chama “boxe chic”. Bem, com esse nome fresco, achei que fosse uma aula bonitinha, pra dondoca, com movimentos do boxe. Mas naooooo!!! O professor é um boxeador profissional.. folego infinito. Eu comecei a aula -super aerobica - tentando acompanhar… e nao acompanhei. Comecei a ficar sem folego demais, ficar tonta, ver pontinhos pretos e ouvir um zunido… caminho certo para o chao. Mas sai da aula antes disso. Dai tomei agua, sentei um pouco e voltei pra aula… e dai fiz até o final.. que foi uma parte mais musculaçao (ainda aerobica, mas um pouco mais light, nao tentei acompanhar o ritmo do professor). No final fiquei feliz que voltei pra continuar a aula, mas ja fico prevenida que tenho que ir um pouco mais devagar se tentar fazer a aula de novo no semestre que vem.

Terça, mesmo com suuuuper dores no corpo, fiz 20 min de bicicleta, para acompanhar maridex ao clube.

Quarta, nao deu.

Ontem foi a corrida.. e hoje fiz outra aula-teste que se chama Body Relax.. e foi light, relax, com o professor que eu gosto.. nao foi nada de inovador.. foi meio yoga, eldoa e pilates.. sem movimentos novos.

Bem, é isso. Ando meio relaxada de postar todo dia, vou tentar voltar ao ritmo de antes.. as visitas aqui continuam..

Boa Pascoa à todos.. e depois.. vamos correr pra queimar esses ovos de chocolate!!!!

Sportivement,

Cris…

Bem, hoje nao teve Happy Thursday.. bem que eu torci até o ultimo momento, mas choveu. Desde ontem que o tempo esta feio.. chove e para. Até tive a ilusao essa tarde que ia dar, o tempo até abriu um pouco.. mas dai choveu de novo. E eu perdi o embalo, e nao fui na academia, nao fiz nada.

Ontem na hora do almoço fiz uma aula de pilates pesada.. to cheia de dor no corpo.. que bom, sinal que eu trabalhei os musculos..

Agora vamos ver se rola algo no final de semana..

Mas to frustrada.

Sportivement,

Cris…

ps: beijo de aniver para a coach que nunca vai ler isso aqui. E sim, eu escrevi pra ela hoje…

Mais um dia feliz de bike… voltamos ao cd original.. com as musicas que conhecemos.. to feliz.. acompanhando bem a aula.. hoje acho que so fiz um roxo! To melhorando! Se bem que ainda to com 3 pequenos da semana passada… rss…

Mas fui uma ma esportista desde sabado.. domingo… segunda… nada de esporte. Se bem que ontem tentei ir, mas a aula de RPM estava lotada.. tipo umas 35 bicicletas ocupadas. A academia tem que ampliar as instalações!!!

Semana que vem tem algumas aulas novas de teste na academia, para eles porem na grade de horarios do semestre que vem.. vamos ver o que vou fazer e votar depois!

animada animada animada

quinta ta ai!

Sportivement,

Cris…

Ai ai ai.. Happy Thursday.. que coisa boa.. primavera chegando.. corremos hoje e ainda vimos no céu ja escuro, os ultimos raios de sol… muito lindo… hoje eramos umas 13 pessoas…

E hoje fizemos um treininho de arrancada com coach-chefe.. ele ficou so com 2 pessoas e nos forçou a fazer treino de acelera/desacelera.. cansei bastante durante o treino… mas depois nao me sinto cansada… isso é bom. O proximo passo é nao ficar cansada durante a corrida! Fico meio frustrada de nao ter folego ainda.. mas um passo de cada vez! literalmente!!

Fizemos uns caminhos mais tortos, passamos por dentro do parque e pela beira da praia.. entao fizemos mais ou menos 5.3 à 5.5km hoje.. o caminho cresce lentamente.

E confirmamos que vamos participar de uma corrida “de verdade”. Por enquanto so 5km… mas vai ser otimo.. é uma corrida pro-associaçoes contra a cegueira.. correndo por uma boa causa.. e na beira da praia, perto de onde corremos atualmente. Maridex vai, vou tentar levar umas colegas da faculdade também… Contaminando o povo…

Resta agora treinar, treinar, treinar.

Objetivo a médio prazo (2 anos): correr a São Silvestre! 15 km so… quem sabe até no final desse ano ja da? Mas vou devagar.. nao vou me frustrar se nao der. Até o final desse ano quero correr 10 km. Dai vai ser facil correr 15. Conversando com um dos coachs hoje, falando disso, ele disse que ja da pra correr 10km… acho que nao.. na verdade tenho certeza… mas vou tentando aos poucos.. Mas uma coisa que eu percebo é que eu me subestimo na corrida.. sempre acho que nao vai dar, nao vai dar.. e no final, mesmo sem folego, da!

Bem, endorfina na veia!!! Falei sem parar desde que cheguei em casa! Vou me acalmando aos poucos.. e so agora vou tomar um banho!

No findê tem mais!

Sportivement,

Cris…