31 de Março de 2009

So um roxo!!

Publicado por Cris Motta em ...mais que palavras.. idéias..

Mais um dia feliz de bike… voltamos ao cd original.. com as musicas que conhecemos.. to feliz.. acompanhando bem a aula.. hoje acho que so fiz um roxo! :D To melhorando! Se bem que ainda to com 3 pequenos da semana passada… rss… :D

Mas fui uma ma esportista desde sabado.. domingo… segunda… nada de esporte. Se bem que ontem tentei ir, mas a aula de RPM estava lotada.. tipo umas 35 bicicletas ocupadas. A academia tem que ampliar as instalações!!!

Semana que vem tem algumas aulas novas de teste na academia, para eles porem na grade de horarios do semestre que vem.. vamos ver o que vou fazer e votar depois! ;)

animada animada animada

quinta ta ai!

Sportivement,

Cris…

26 de Março de 2009

Endorfina na veia!!

Publicado por Cris Motta em ...mais que palavras.. idéias..

Ai ai ai.. Happy Thursday.. que coisa boa.. primavera chegando.. corremos hoje e ainda vimos no céu ja escuro, os ultimos raios de sol… muito lindo… hoje eramos umas 13 pessoas…

E hoje fizemos um treininho de arrancada com coach-chefe.. ele ficou so com 2 pessoas e nos forçou a fazer treino de acelera/desacelera.. cansei bastante durante o treino… mas depois nao me sinto cansada… isso é bom. O proximo passo é nao ficar cansada durante a corrida! Fico meio frustrada de nao ter folego ainda.. mas um passo de cada vez! literalmente!!

Fizemos uns caminhos mais tortos, passamos por dentro do parque e pela beira da praia.. entao fizemos mais ou menos 5.3 à 5.5km hoje.. o caminho cresce lentamente.

E confirmamos que vamos participar de uma corrida “de verdade”. Por enquanto so 5km… mas vai ser otimo.. é uma corrida pro-associaçoes contra a cegueira.. correndo por uma boa causa.. e na beira da praia, perto de onde corremos atualmente. Maridex vai, vou tentar levar umas colegas da faculdade também… :) Contaminando o povo… ;)

Resta agora treinar, treinar, treinar. :D

Objetivo a médio prazo (2 anos): correr a São Silvestre! 15 km so… quem sabe até no final desse ano ja da? Mas vou devagar.. nao vou me frustrar se nao der. Até o final desse ano quero correr 10 km. Dai vai ser facil correr 15. Conversando com um dos coachs hoje, falando disso, ele disse que ja da pra correr 10km… acho que nao.. na verdade tenho certeza… mas vou tentando aos poucos.. Mas uma coisa que eu percebo é que eu me subestimo na corrida.. sempre acho que nao vai dar, nao vai dar.. e no final, mesmo sem folego, da! :D

Bem, endorfina na veia!!! :) Falei sem parar desde que cheguei em casa! Vou me acalmando aos poucos.. e so agora vou tomar um banho!

No findê tem mais!

Sportivement,

Cris…

25 de Março de 2009

Update da semana..

Publicado por Cris Motta em ...mais que palavras.. idéias..

Update esportivo apos a yoga de sexta:

Sabado, nada. :(

Domingo, 30 min de esteira. :)

Segunda, nada. :(

Terça, aula de bike. Otima como sempre! Novas musicas, umas meio longas, o que fez a aula ficar mais puxada.. cansei mais durante a aula.. dois novos roxos leves na perna.. :D :D :D Um aluno novo ficou espantado com a disposição do professor.. “tem algum segredo ai…” (por ele ser mais velho, cabelos brancos e ter mais pique do que qualquer um da sala).. dai o prof responde.. segredo nenhum..é habito… sou como um galho velho.. enverga mas nao quebra.. se tivesse que morrer, ja tinha morrido. :D

Quarta (hoje), nada.

Tô pouco séria essa semana, mas amanha é Happy Thursday que como sempre, promete! Esta ventando e frio por aqui.. a primavera ainda nao resolveu chegar direito!

Amanhã tem post tradicional…

Sportivement,

Cris…

20 de Março de 2009

QUERO NOVOS PROBLEMAS!!!

Publicado por Cris Motta em ...mais que palavras.. idéias..

E por falar em problemas, acho que a melhor coisa que podemos querer, são novos problemas.

Problemas na vida são inevitaveis… e quer coisa mais chata que os velhos problemas que não se resolvem?
Conheço pessoas que estão com os mesmos problemas faz muitos anos. Eu ja tenho 32 anos, então ja faz um tempinho que estou ciente dos problemas alheios (quando somos crianças a gente nao se da muito conta). E vejo que as dificuldades nao diminuem, que as montanhas nem cedem nem sao escaladas… parece até que os problemas sao idolatrados, como se fizessem parte da vida, parte do corpo das pessoas. Talvez um animal de estimaçao, uma muleta. Algo que faz tanto parte do seu dia a dia, que vc nao quer se livrar dele.

Pode parecer meio cruel falar isso, mas eu me irrito com as pessoas que nao se movem e reclamam.. e caem de novo no erro.
Eu tenho problemas que me acompanham faz um certo tempo, e me irrito comigo mesma.. e tento mudar, faço planos, me analiso e faço uma coisa que aprendi.

FIM DA AUTO PIEDADE!

Quando tenho uma dificuldade, tento nao reclamar, tento resolver. Aprendi isso pensando nas pessoas que tem problemas maiores que os meus e SE VIRAM! Porque tem força de vontade, e eu admiro isso… e quero me admirar também.

Comecei a fazer isso no esporte também. A cada semana, eu tenho uma coisinha de que eu poderia reclamar: to cansada, to com uma dor aqui ou ali, menstruada, dor de cabeça, fome, coisas pra fazer na faculdade, algum problema que nao posso resolver no momento, uma preocupaçao à distancia.. Percebi que a cada semana, eu ia correr e o pessoal me perguntava: tudo bem? E eu tinha uma coisa pra dizer que nao estava 100%, uma coisa que vejo que poderia ser somente uma desculpa para nao correr bem em seguida (poderia ser um motivo também, mas nao um motivo grave). Agora quando me perguntam se estou bem, digo que sim. Nao é uma mentira, é so uma etapa que eu passei. Se nao estou bem MESMO nao é pra ir correr. Se fui correr, é porque estou disposta a ultrapassar essa barreira. Claro que os coachs percebem quando estamos cansados (que foi o caso ontem) e dao uma relaxada.

Fiquei feliz com uma vez que eu estava correndo, cansada, sem folego (ja estavamos chegando, a uns 10 minutos do final), e com o frio, (eu ainda nao tinha meu protetor de ouvido) eu estava com uma dor de ouvido meio forte. O coach do meu lado perguntou.. vc esta com dor? Falei que estava, no ouvido.. E ele falou: Se quiser, da uma parada, a gente vai andando um pedaço do caminho.

Bom, naquele momento, o que eu queria era parar, tomar agua, pegar folego. Mas disse pra ele que parar nao ia melhorar a dor do ouvido.. e continuei. Eu fiquei feliz. Ele ficou feliz. Eu senti que ali ganhei o respeito dele. E eles fazem esses “testes” com a gente para testar a nossa vontade.. eles estao super contentes que a gente foi “picado” pelo mosquito da corrida. E eu estou super feliz que parei com a auto piedade esportiva. Posso até falar que estou cansada, ou com alguma dor, mas com outra postura. Eh uma constataçao, mas nao uma reclamaçao. Tipo: isso nao vai mudar, entao tenho que fazer o que tenho que fazer.

O velho ditado: You have to do what you have to do.

Simples assim.

E para todas as outras coisas, nao quero ter problemas de estimaçao. Quero que os problemas durem o menor tempo possivel. Se eles sao inevitaveis, que sejam diversos. O problema nao diminui porque o conhecemos melhor. Conhecer muito o problema nos faz nos afeiçoar a ele, nos acostumar a ele.. e mesmo se ele continua a ser um problema, que nos incomoda, nos irrita, nao nos livramos dele porque ele vira uma muleta. Uma boa desculpa para nao fazer tantas outras coisas. Uma otima razao para sermos coitados.. e eu tenho alergia a coitados.

E uma reuniao de coitados entao? Meu deus… quando junta gente pra reclamar de problemas que eles tem faz 20, 30 anos… Fico chocada com o conformismo e a quase alegria de ter um problema daquele tamanho.. tao dificil, coitados… sao tao tristes, OS MAIS tristes, OS MAIS problematicos.. Eh querer vencer por baixo, por ter a maior dificuldade. Sem ultrapassa-la. Parece piada, mas é assim.

Ou o problema nao é mais um problema e virou parte da vida, um fato aceito, ou ele cai fora.

Li uma frase que uma amiga mostrou, que ela disse ser dos Vigilantes do Peso: “Quando queremos muito algo, arranjamos uma maneira. Quando nao queremos tanto, arrumamos uma desculpa”. Achei perfeita, e penso nela quando começo a articular desculpas na minha cabeça (como qualquer pessoa… ;) ).

Outra frase foi o presidente da associaçao onde faço estagio que diz sempre: “Nao existem problemas, so existem soluçoes. A unica coisa a fazer é encontra-las”.
Deixo vocês com essas duas frases, e pra variar…as perguntas…

Você procura soluçoes ou problemas? Você tem problemas que viraram fatos aceitos e ok? Ou eles viraram animais de estimaçao, muletas? Você conhece pessoas que tem até um certo prazer de arrastar o problema e se fazerem de coitados? Você se faz de coitado?

E para o “sportivement” de hoje: yoga e so. ;)

19 de Março de 2009

5 160m de Happy Thursday…

Publicado por Cris Motta em ...mais que palavras.. idéias..

5km e 160m depois, Happy Thursday nao decepcionou como sempre…
E ja esta começando a ficar mais claro… quando saimos hoje as 19:30 no horizonte ainda tinha um azul um pouco mais claro.. daqui a duas semanas muda para o horario de verao e vai ser maravilhoso!!!

A semana foi assim: segunda–> 50 min de bike + aima de Pilates
Terça –> aula de Body Combat… uma das mais dificeis que ja fiz, tanto que na quarta nao consegui fazer mais nada, de cansaço e dor no corpo.. A aula foi divertida, mas eu estava totalmente desengonçada com os movimentos de luta.. na verdade eu e mais 90% da sala.. bem ridiculos… fora umas 2 meninas la na frente que estao habituadas pelo jeito… 1h de aula.. puxadissima, hoje estou com dor até no pé. Mas mesmo assim fui correr. E foi otimo.. como sempre.

O grupo deve correr junto uma corrida oficial de 5km. Fiquei suuuuuper animada… e agora quero ficar mais em forma pra correr decentemente! :)

Sportivement,

Cris…

12 de Março de 2009

SUPER PLUS que valeu a pena o mês! + beijo pra minha Pipoca!

Publicado por Cris Motta em ...mais que palavras.. idéias..

Happy Thursday e o começo da semana!
Estou meio atrasada nos updates da semana.. esta sendo meio complicado por causa de um grande trabalho na faculdade, mas nem por isso (e mesmo com sinusite) deixei de fazer esporte essa semana!
Segunda fui correr.. a sinusite atrapalhou um pouco e corri uns 2km, malema…
Terça fui fazer a aula de bike e foi ma-ra-vi-lho-sa!!! Como eu me divirto!!! E estou ficando cada vez com mais folego na aula.. e com menos roxos!!! :) A aula é muito boa, tem um ritmo otimo e puxado… na verdade sempre as mesmas musicas, o que da uma sensação de “saber em que ponto da aula estamos” e isso da segurança.
Quarta cabulei o esporte! Cabulamos, que fique claro.. eu até que estava querendo ir fazer uma musculação… mas nao rolou, maridex chegou tarde e cansado.

Hoje foi Happy Thursday e fui correr! Corri bem, to melhorando, apesar da falta de folego no final dos 5 quilometros.. mas nao estamos fazendo pausa no meio (como faziamos no inicio do programa), entao isso é um grande PLUS!!! :)

E tive um outro SUPER UP MEGA PLUS! :) Mas esse eu guardo pra mim! ;) So digo que valeu a pena malhar esse mês que comecei meu programa. Que venha muito mais academia!

E so para terminar, mando um beijo com muito amor para a minha Pipoca Doce, minha afilhada do coraçao que faz 5 aninhos hoje.. Tout mon amour pour toi ma petite!

Beijos e mais beijos, porque estou de bom humor!

Sportivement, mais que nunca!

Cris…

7 de Março de 2009

Sexta e sabado… musculação

Publicado por Cris Motta em ...mais que palavras.. idéias..

O começo da semana foi meio devagar, mas depois de correr na quinta, segui o planning do coach-chefe na sexta.. 30 min de cardio na bicicleta e depois musculação..

E hoje quase mesma coisa.. 15 min de bicicleta + musculação. :)

O vento e o frio continuam fortes.. o vento é tradicional por aqui.. mas estamos esperando o frio melhorar! O horario de verao começa em breve, e logo vamos poder correr com luz do sol, de noite.. ja que no verão o sol se põe aqui la pelas 21:30… TOMARA QUE CHEGUE LOGO!!!

Sportivement,

Cris…

5 de Março de 2009

O psicologico conta muito!!

Publicado por Cris Motta em ...mais que palavras.. idéias..

Happy Thursday!

Da vontade de comer um Happy Meal do McDonald’s depois.. mas nem fui. E o peso na consciencia.. por mais que a gente coma em casa umas coisas nao mais saudaveis que McDo, la a gente assina a sentença que esta comendo algo nao-saudavel. ;) O psicologico conta muito!!

Hoje estava um vento fortissimo por aqui!! Fortissimo do nivel dificultando andar.. mas la estava nosso grupo, firme e forte para a corrida! Hoje tinhamos 6 coachs e 5 corredoras! :D :D :D O pessoal estava com medo do vento e nao foi.. Acho que foi o mais longo percurso que fizemos… e com uma super subida.. foi bem dificil.. sofri bastante.. estava contente de terminar!! ;) Quando eu sofria, pensava no fim, e estava feliz. O psicologico contando de novo…

Uma coisa que eu ja tinha notado, mas hoje foi bem claro. Nao conhecia o caminho, entao fiquei sem saber se estavamos chegando, etc.. e isso me fez ficar ansiosa e piorou a respiraçao. Vou falar com coach-chefe.

Estava precisando da minha dose de endorfina… e o pessoal do grupo esta começando a falar de participar de pequenas competições.. estamos animadissimas!!!! :D Tomara que dê certo!!!

Sportifment,

Cris… :)

1 de Março de 2009

Forçando um pouco no domingo..

Publicado por Cris Motta em ...mais que palavras.. idéias..

Ontem a previsão do tempo anunciou chuva, tempo feio.. depois de um sabado de sol, menos frio.. Então ja acordei com a preguiça da chuva.. ao longo do dia ela nao apareceu.. so chuviscou um pouco..mas nao estava com vontade.. então decidi me forçar e sair para correr com o maridex.
Corremos juntos mais ou menos 1.7km, e dai ele continuou sozinho e eu voltei os 1.7km até em casa.. não foi super dificil.. :) o que é muito bom pra mim… quem sabe até o final do ano conseguirei calmamente os 10 km? Pelo o que dizem, o progresso é rapido depois de um tempinho.. o meu problema é que eu preciso de compania para correr.. assim corro mais.. Preciso melhorar a seleçao do meu i-pod! ;)

Sportivement,

Cris…